夏天過去了，秋天已經到來，這是一個適合養生的季節。秋天養生吃什么好呢？秋天的養生食物有哪些哪？今天小編就告訴大家秋季養生食物有哪些，一起來看看吧！

1、杏仁

秋季是養肺補肺的好時節，而當季的食材非杏仁莫屬。

杏仁有一種別致的微苦味道，富含脂肪油，能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用。

因此，杏仁有潤腸通便之功能。杏仁還具有補肺潤肺、生津止咳的功效。

杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，苦杏仁多用于入藥，而甜杏仁的滋潤養肺功效則更強。

2、梨

梨因新鮮多汁，富含85%的水分，酸甜適口，富含豐厚的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”。

自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣枯燥，水分較少，若能每天堅持食用必定量的梨，能減輕秋燥，生津潤肺。

3、山藥

營養價值上，山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效，秋冬進食山藥乃是大補。

山藥營養成份甚為豐富，塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質及淀粉，另具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。

山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥，每天吃250克左右。

4、蜂蜜

蜂蜜有潤腸、潤肺功效，中藥里的枇杷膏、藥丸等也幾乎采用蜂蜜制劑。

由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關的病癥會導致腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天最佳的養生食材。

因蜂蜜過甜，甜可生痰，因此，對于痰多的患者不宜多食，且感冒或熱咳的人也不適宜食用。

5、黃酒

黃酒是國際上陳舊的酒類之一，富含18種氨基酸，這在國際養分類酒中是罕見的。

黃酒還含較高的功用性低聚糖，能進步免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。

中醫以為，黃酒性熱味甘苦，有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤肌膚、散濕氣等醫治效果。

6、百合

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

百合，味甘微苦，性平，入心肺經；因其具有潤肺止咳、清心安神等功效，成為秋季食用之上品。

百合的營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。